Ny til yoga?

Posted: november 21, 2017 By: Comment: 0

Vi tilbyr yogatimer for alle typer utøvere; fra nybegynnere til de mer erfarne.
Mange lurer på hvilken time de skal begynne med, hva de skal ha på seg og med seg – her er derfor noen velmente råd fra oss.

VELG DIN FØRSTE TIME
Vi anbefaler at alle nye studenter begynner med Introtilbudet vårt, og at man deltar på minst en Jivamukti Fundamentals-time pr uke.

I Fundamentals-timene er hovedfokus på korrekt posisjonering av kroppen i de ulike stillingene. Du lærer riktig utførelse av de fysiske yogaøvelsene (asanas) samt hvordan bruke hjelpemidler som blokker, belter og lignende. Fundamentals gir den underliggende strukturen for å hjelpe en student til etter hvert å kunne gå over til mer avanserte klasser.
Hver Jivamukti Fundamentals- klasse er en del av et fireukers grunnleggende kurs som utforsker et nytt tema hver uke. Nybegynnere oppfordres til å ta alle fire ukene minst én gang.

FØR DU KOMMER PÅ TIME
Be a yogi -be on time! Møt opp 10-15 minutter før oppstart av timen. Prøv å ikke spise rett før du skal praktisere yoga, og ha på klær det er lett og behagelig å bevege seg i. Vi gjør yoga barfot.

HVA TRENGER DU?
Viktigst av alt, ha et åpent sinn og vær villig til å utforske nye ting.
Ta gjerne med din egen yogamatte, ellers har vi matter og annet utstyr til utlån uten ekstra kostnad. Etter timen ber vi om at matter, tepper, blokker og belter legges pent tilbake på samme sted som de ble tatt fra.
Vær oppmerksom på at Jivamukti Yoga er en fysisk stimulerende praksis, så forvent å svette.
Inne på Jivamukti Yoga Stavanger/Sandnes er det skofri sone, vennligst sett skoene dine fra deg i inngangsområdet.

VÅRE FASILITETER
Vi holder til i Avaldsnesgata 95B, Stavanger og i Langgata 7 i Sandnes.
På Jivamukti Yoga Stavanger har vi garderober, toaletter og dusjer. I Sandnes garderober og toaletter.
Verdisaker oppbevares i garderoben og i yttertøy på eget ansvar. Ta gjerne med telefon og lommebok inn i yogasalen, men husk å sette telefonen på lydløs/flymodus.
Merk at vi ikke har resepsjonist i Sandnes, dørene åpnes 15 minutter før timene starter.

NYBEGYNNERTIMER
Jivamukti Fundamentals (minst 4 ganger), Jivamukti Open Light, Restorative Yoga, Yin Yoga og Yoga & Meditasjon (kun i Sandnes).

VÅRE ANBEFALINGER
Delta på Fundamentals-klasser den første måneden, gjerne i kombinasjon med andre timer tilpasset ditt nivå.
Møt opp 10-15 minutter før oppstart av timen.
Ha på passende klær.
Ta gjerne med et lite håndkle og din egen yogamatte.
Sett skoene dine i resepsjonen.
Sett telefonen på lydløs/flymodus.
Husk å ta med dere personlige eiendeler når dere forlater lokalene våre. Vi kan dessverre ikke ta ansvar for gjenglemte ting, og hittegods som ikke er avhentet blir hver 2. måned levert til Fretex.