Urban Retreat

Posted: desember 11, 2025 By:
Urban Yoga Retreat – Indre balanse midt i byen
Velværehelg med Tone Haugland & Margrethe Stokka-Aas

Start året med en helt unik helg som gir ro, avspenning, velvære og inspirasjon – midt i byen. Urban Yoga Retreat er skapt for deg som ønsker å lande, skape nye gode vaner og hente ny energi uten å reise bort. Alt skjer hos Jivamukti Yoga Stavanger.
Mange har spurt – nå gjør vi det! Fordyp deg i Yin og Restorative Yoga en hel helg, støttet av myke puter, tepper og blokker, mens behagelig musikk og inspirerende lærere guider deg trygt gjennom praksisen. En helhetlig helg hvor balanse mellom kropp og sinn står i sentrum – en reise inn i deg selv og alt det gode du allerede bærer med deg.

Velværehelg for deg som ønsker:
• En ny start for 2026
• Å føle deg lettere til sinns
• Mer glede i livet
• En sterk, myk og mobil kropp
• Et mer åpent og romslig hjerte
• Nye møter og fellesskap
• Å puste dypere og leve mer tilstedeværende
• Å gi slipp på det som ikke lenger gagner deg
• Å bli bedre kjent med deg selv

Hva kan du forvente?
Tre yogaklasser per dag:
• Yin yoga
• Restorative yoga
• Yoga Nidra
• Yogafilosofi integrert i øktene

Du vil få:
• Praktiske verktøy for refleksjon og egenutvikling
• Fordypning i de fem elementene fra TCM (Tradisjonell kinesisk medisin)
• Innsikt i de fem koshaene og hvordan eldgammel filosofi fortsatt er relevant
• Et hefte som oppsummerer helgens temaer – perfekt for videre praksis og journaling gjennom 2026
• TCM triggerpunkt-balansering i klassene
• Privattime/behandling med Tone kan også bookes, priser kommer i tillegg
• Lær enkle triggerpunkter og selvmassasje du kan bruke i egen praksis
• Komplett balanse av de fem elementene og tilhørende meridianer (nervesystemet)
• Mindfulness og økt mental bevissthet gjennom koshasystemet (lagene i kroppen)
• Åndelig fordypning med intensjonssetting og dyp hvile i Yoga Nidra
• Pusteøvelser som støtter ro, stabilitet og nærvær

Fellesskap og måltider:
Helgens hjerte er de delte måltidene som gir næring både til kropp og fellesskap. Menyen er skreddersydd i samarbeid med Kafé Oransjeriet – en smakfull forlengelse av praksisen.
Mat og drikke bestilles separat, og du velger selv hvor mye du ønsker å delta på.
Meny, priser og bestilling kommer senere.
Det vil også være mulighet for fellessauna og sjøbad for å forsterke velværeopplevelsen.

Praktisk informasjon
Når:
Fredag 30.1.26  til søndag 1.2.26
• Fredag: 18:00–21:00
• Lørdag: 09:00–17:00
• Søndag: 09:00–17:00
Early bird pris (til og med 31.12.25) NOK 2900,- Kjøp her!
Ordinær pris: NOK 3300 Kjøp her!
(NB! Mat og drikke kommer i tillegg)
Tema for helgen:
Indre styrke & balanse – Forny sansene, gjenvinn ro og balanse, og åpne hjertet.


Urban Yoga Retreat
Inner Balance in the Heart of the City
A Wellness Weekend with Tone Haugland and Margrethe Stokka-Aas
Start the year with a truly unique weekend offering calm, relaxation, wellbeing, and inspiration – right in the middle of the city. The Urban Yoga Retreat is created for those who wish to land, build new supportive habits, and recharge without traveling far. Everything takes place at Jivamukti Yoga Stavanger.
Many have asked for it – and now we’re making it happen! Immerse yourself in a full weekend of Yin and Restorative Yoga, supported by soft bolsters, blankets, and blocks, with soothing music and inspiring teachers guiding you safely through each session. A holistic weekend where the balance between body and mind is at the center – a journey inward, reconnecting with the goodness you already carry.
A wellness weekend for those who wish to:
• Create a fresh start for 2026
• Feel lighter at heart
• Experience more joy in everyday life
• Cultivate a strong, soft, and mobile body
• Open the heart with spaciousness and compassion
• Meet new people and build community
• Breathe more deeply and live more mindfully
• Let go of what no longer serves you
• Get to know yourself on a deeper level
What to expect:
Three yoga classes per day:
• Yin yoga
• Restorative yoga
• Yoga Nidra
• Yoga philosophy integrated throughout the sessions
You will receive:
• Practical tools for reflection and personal development
• An immersion into the five elements from TCM (Traditional Chinese Medicine)
• Insight into the five koshas and how ancient philosophy remains deeply relevant
• A booklet summarizing the weekend’s themes – perfect for continuing your practice and journaling throughout 2026
• TCM trigger-point balancing during classes
• Private sessions/treatments with Tone are also available, prices not included
• Learn simple trigger points and self-massage techniques for your personal practice
• A complete balancing of the five elements and their corresponding meridians
• Mindfulness and enhanced mental awareness through the kosha system
• Spiritual grounding through intention-setting and deep rest in Yoga Nidra
• Breathwork practices that support calm, stability, and presence
Community & meals
The heart of the weekend lies in the shared meals that nourish both body and community. The menu is custom-designed in collaboration with Kafé Oransjeriet – a flavorful extension of the practice.
Food and drink are ordered separately, and you may choose how much you wish to participate in. Prices and ordering details will be provided later.
There will also be an opportunity for a refreshing Ocean dip and Finnish Sauna to further enhance the wellness experience.
Practical information
When:
Friday 30.1.26 to Sunday 1.2.26
• Friday: 18:00–21:00
• Saturday: 09:00–17:00
• Sunday: 09:00–17:00
Price:
Early bird (until December 31) NOK 2900,- Register and buy here!
Full Price: NOK 3300 Register and buy here!

(food and drinks not included)

Theme of the weekend:
Inner Strength & Balance
Renew the senses, balance the nervous system, and open the heart.